TAVO RITMAS. Individuali sistema tavo kūnui ir savijautai

Individuali sistema tavo kūnui ir savijautai

Ar ir tau pažįstamas jausmas, kai vis bandai pradėti iš naujo?

Pirmadienį sportuoji.

Po kelių dienų pradedi sveikiau maitintis.

Dar po savaitės pažadi sau daugiau pailsėti, daugiau judėti ar pagaliau skirti laiko sau.

Tačiau po kelių savaičių viskas pamažu grįžta į senas vėžes.

Per daugelį metų dirbdamas su žmonėmis supratau vieną dalyką.

Dažniausiai problema nėra motyvacijos trūkumas.

Ir ne valios stoka.

Problema ta, kad nėra aiškios sistemos.

Šiandien informacijos apie sportą, mitybą, kvėpavimą ir sveikatą yra daugiau nei bet kada anksčiau. Tiek daug skirtingų metodų ir nuomonių, kad tampa sunku suprasti, kuo pasitikėti ir nuo ko pradėti.

Todėl žmonės blaškosi nuo vieno metodo prie kito, ieško greitesnių sprendimų ir vis pradeda iš naujo.

Tačiau ilgalaikius rezultatus kuria ne vienkartiniai sprendimai.

Juos kuria tai, ką kartoji kiekvieną dieną.

Būtent todėl sukūriau „Tavo ritmą“.

---

Kodėl sukūriau „Tavo ritmą“?

Per daugiau nei šešerius metus dirbdamas treneriu pastebėjau, kad didžiausi pokyčiai įvyksta ne tada, kai žmogus randa dar vieną naują metodą.

Jie įvyksta tada, kai pagaliau susikuria aiškų ritmą, kuris tinka jo gyvenimui.

Todėl ši sistema apjungia ne tik sportą, bet ir mitybą, kvėpavimą, poilsį bei kasdienius įpročius.

Mano tikslas – padėti tau ne trumpam įkvėpti, o sukurti sistemą, kuri veiktų ilgą laiką.

---

Ką sukursime kartu?

Tai nėra dar vienas sporto planas.

Ir ne trumpalaikė motyvacija.

Kartu sukursime aiškią sistemą, pritaikytą tavo gyvenimui.

Tokią, kurioje aiškiau žinosi:

• kada sportuoti;

• kaip maitintis;

• kada skirti laiko kvėpavimui ir poilsiui;

• kaip visa tai suderinti su savo darbu, šeima ir kasdienybe.

Tikslas – kad tau nebereikėtų kiekvieną savaitę pradėti visko iš naujo.

---

Kaip vyksta bendradarbiavimas?

1. Konsultacija

Susipažįstame, aptariame tavo tikslus, dabartinę rutiną, gyvenimo būdą, stiprybes ir didžiausius iššūkius.

2. Individualios sistemos sukūrimas

Pagal tavo situaciją paruošiu aiškų planą.

Ne universalų.

Ne nukopijuotą.

O sukurtą būtent tau.

3. Įgyvendinimas

Pradedi taikyti sistemą savo kasdienybėje, o aš padedu ją koreguoti pagal tavo progresą ir gyvenimo pokyčius.

---

Ką gausi?

✔ Individualų sporto planą (namams arba sporto salei)

✔ Individualias mitybos rekomendacijas ir receptus

✔ Kvėpavimo praktikų įrašus

✔ Meditacijų įrašus

✔ Aiškią savaitės rutiną

✔ Kassavaitinį bendravimą ir plano koregavimą

---

Kam ši sistema skirta?

Šis pasiūlymas skirtas tau, jeigu:

• nori ilgalaikių rezultatų, o ne trumpalaikės motyvacijos;

• nori daugiau energijos ir geresnės savijautos;

• pavargai nuo nuolatinio blaškymosi tarp skirtingų metodų;

• nori aiškios sistemos, kuri būtų pritaikyta tavo gyvenimui;

• esi pasiruošęs nuosekliai kurti naujus įpročius.

---

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek trunka bendradarbiavimas?

4 savaitės. Per šį laiką kartu diegsime naujus įpročius, stebėsime progresą ir prireikus koreguosime sistemą.

Kaip vyksta konsultacija?

Gyvai Vilniuje arba nuotoliniu būdu – pagal tai, kas tau patogiausia.

Per kiek laiko gausiu savo sistemą?

Ne vėliau kaip per 3 darbo dienas po konsultacijos.

Kaip vyksta kassavaitinis bendravimas?

Kartą per savaitę aptarsime tavo progresą, savijautą, iššūkius ir tai, kas veikė arba neveikė. Pagal tai prireikus koreguosime tavo sistemą.

Kas nutinka po apmokėjimo?

Per 24 valandas susisieksiu su tavimi, suderinsime konsultacijos laiką ir pradėsime kurti tavo sistemą.

---

Mano tikslas

Mano tikslas nėra nurodinėti, kaip tau gyventi, ar tapti žmogumi, nuo kurio būtum priklausomas.

Noriu padėti tau geriau suprasti savo kūną, savijautą ir kasdienius įpročius bei suteikti įrankius, kuriais galėtum naudotis savarankiškai.

Sportas, mityba, kvėpavimas ir poilsis nėra tik atskiros užduotys, kurias reikia atlikti.

Tai įrankiai, padedantys kurti gyvenimo ritmą, kuriame jautiesi gerai.

Per mūsų bendrą darbą mokysiesi juos suprasti, pritaikyti savo gyvenime ir priimti sąmoningesnius sprendimus.

Nes tikslas nėra visada idealiai laikytis plano.

Tikslas – išmokti atpažinti, kada iš savo ritmo iškritai, ir žinoti, kaip į jį sugrįžti.

Noriu, kad po mūsų darbo liktų ne tik planas, bet ir aiškumas, ramybė bei žinojimas, kaip toliau savarankiškai rūpintis savo kūnu ir savijauta.

---

⚠️ Svarbu

Dirbu individualiai, todėl vienu metu galiu priimti tik ribotą žmonių skaičių.