ATLETIŠKAS VYRAS. Sporto salės planas

Ši treniruočių programa skirta vyrams, siekiantiems stipraus ir atletiško kūno, geresnės laikysenos ir didesnio mobilumo. Programa susideda iš dviejų pagrindinių jėgos treniruočių, papildytų stuburo mankšta, pilvo preso pratimais bei mobilumo lavinimu.

Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems – pratimų intensyvumą galėsi lengvai pritaikyti pagal savo lygį.

Kas įtraukta į programą?

✅ Jėgos treniruotės (su vaizdo paaiškinimais):

• Viršutinė kūno dalis: krūtinės, nugaros, pečių ir rankų stiprinimas.
• Apatinė kūno dalis: kojų, sėdmenų ir klubų jėga bei ištvermė.

✅ Stuburo mankšta ir pilvo presas:

• Specialūs pratimai nugaros sveikatai ir laikysenos stiprinimui.
• Tvirtą korpusą formuojantys pilvo preso pratimai.

✅ Mobilumo ir apšilimo pratimai:

• Dinaminis apšilimas traumų prevencijai.
• Tempimo ir mobilumo pratimai lankstumui ir greitesniam atsistatymui.

Kodėl verta rinktis šią programą?

✨ Aiškūs ir paprasti vaizdo įrašai – viskas paaiškinta žingsnis po žingsnio.

✨ Efektyvus planas – dvi pagrindinės treniruotės + papildomi pratimai balansui.

✨ Jėga ir mobilumas viename – stiprus kūnas ir didesnis judrumas.

✨ Pagerinta laikysena – mažesnė nugaros skausmų tikimybė.

✨ Tinka visiems lygiams – nuo naujoko iki patyrusio sportininko.

Svarbu:

• Paspaudus ant pratimo pavadinimo atsivers vaizdo įrašas.
• Pinigai už įsigytą produktą negrąžinami.